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【ひざを曲げて30回】下半身とお腹の引き締めに◎基本の脚パカがキツイ人向け「簡単脚パカ」

25.01.17

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 今回おこなうのは、「簡単脚パカ」。仰向けの姿勢で脚を持ち上げ、パカパカと開閉するエ···

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